La ginnastica artistica, praticata dal 1896, è una delle discipline più complete. Ecco che cos’è e quali sono i vantaggi di questo sport. È uno sport
La ginnastica artistica, praticata dal 1896, è una delle discipline più complete. Ecco che cos’è e quali sono i vantaggi di questo sport.
È uno sport individuale olimpico, sia maschile sia femminile. L’atleta di tale disciplina, il ginnasta, deve essere dotato di forza e velocità, elevata mobilità articolare e deve sostenere un allenamento molto intenso per perfezionare gli elementi di coordinazione. Andiamo a conoscere il mondo della ginnastica artistica.
In campo femminile sono quattro le specialità di questo sport:
- trave
- volteggio
- parallele asimmetriche
- corpo libero
A seconda della preparazione, sulla trave è possibile compiere una varietà di movimenti. Per le atlete più piccole, durante le gare, può bastare anche solo camminare sulle punte senza, però, sbilanciarsi. Per i dilettanti la trave viene posta ad un’altezza più bassa. Nei livelli agonistici invece si possono eseguire elementi più complicati, come capovolte, ruote o ribaltate.
Per eseguire un volteggio, la ginnasta prende la rincorsa, salta su una pedana posizionata davanti alla tavola e dopo aver appoggiato le mani sull’attrezzo esegue il volteggio vero e proprio.
L’esercizio alle parallele asimmetriche, che inizia con un’entrata e termina con un’uscita, nella quale la ginnasta si stacca definitivamente dallo staggio ed atterra sul tappeto, richiede soprattutto forza nelle braccia.
Per il corpo libero è richiesto un accompagnamento musicale e si svolge su una pedana quadrata sulla quale la ginnasta esegue salti ed evoluzioni. Tale disciplina richiede resistenza fisica e sviluppo dei muscoli degli arti superiori e inferiori.
Tale attività presenta innumerevoli vantaggi che sono fondamentali nello sviluppo psicofisico specialmente nei ragazzi e bambini. I benefici fisici che tale disciplina apporta sono: il rafforzamento muscolare, la coordinazione e l’equilibrio, l’elasticità e il portamento. Mentre i principali benefici psicologici che derivano da tale sport sono: l’autostima, la concentrazione e il coraggio.
La ginnastica artistica oltre ad essere divertente e stimolante è uno sport fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Quindi perché non praticarla?
#FacceCaso
Di Sofia Borghi
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