Tra pochi giorni riapre le porte la Scuola italiana. Maestri, professori e alunni saranno di nuovo sui banchi. Ecco i consigli dei pediatri per inizia
Tra pochi giorni riapre le porte la Scuola italiana. Maestri, professori e alunni saranno di nuovo sui banchi. Ecco i consigli dei pediatri per iniziare la stagione più sereni.
Tra qualche giorno riinizia la scuola. Certo, si, lo sappiamo tutti. È una scocciatura, non serve, vorrei andare a pesca piuttosto che affrontare il prof di italiano ecc. ecc.
Ma questo articolo non è per te che non vuoi tornare a scuola. No. È per tua madre o tuo padre; perché questi sono consigli della Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale, e servono a loro per renderti meno traumatico il ritorno a scuola. Alcune piccole regole o suggerimenti perché l’anno scolastico ricominci nel modo migliore
I suggerimenti
1) Reimpostare un orario di sveglia adeguato già qualche giorno prima dell’inizio
2) Togliere tablet, videogiochi, tv prima di andare a dormire. Non favoriscono un sonno sereno
3) Seguire una dieta con 5 pasti al giorno: colazione, seconda colazione, pranzo, merenda, cena. Ovviamente con cibi sani e, possibilmente, biologici
4) Ricominciare a studiare un po’ ogni giorno, in modo da aumentare gradualmente le ore di studio
5) Cercare di accompagnare i ragazzi a scuola a piedi
6) Prendere del tempo per la famiglia, in modo da parlare delle vacanze appena passate e renderle un patrimonio nel percorso di crescita
7) Farsi aiutare dal bambino a scegliere cartella, astucci, zaini, libri e tutto l’occorrente per il nuovo anno di scuola
8) Riprendere i contatti con gli amici prima di scuola, per non far trovare spaesato il bambino
9) Iniziare a pensare a uno sport da seguire durante l’anno, pensare all’iscrizione e scegliere con i ragazzi
“Si tratta di semplici ma efficaci regole”, ha dichiarato il Dottor Giuseppe di Mauro, Presidente del Sipps, “per consentire agli studenti di avere un rientro a scuola piacevole ma soprattutto graduale. Fondamentale è anche praticare sport durante il giorno: fare regolare attività fisica scarica lo stress, combatte i malumori in maniera naturale ed è fondamentale per conciliare il sonno”.
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